Kurse

Kurse 2023

Praxisabende und Meditationskurse

Leitung von laufenden Meditationsabenden und Achtsamkeitssonntagen
in der „Quelle des Mitgefühls“, Übungszentrum in der Tradition des vietnamesischen Zen- Meisters Thich Nhat Hanh

Dienstag und Freitag – Abend 19-21 Uhr
Heidenheimerstr. 27
13467 Berlin-Hermsdorf
T. 030-405 865 40

Webseite: www.quelle-des-mitgefuehls.de
Email: quelledesmitgefuehls@web.de

Meditationskurse 2024 mit Annabelle Zinser

29. März-1. April 2024
Osterretreat – Achtsamkeitsmeditation
„Laufe nicht der Vergangenheit nach, verliere Dich nicht in der Zukunft“

Retreat: mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Bitte bringt einen offiziellen Corona-Test vom Donnerstag mit.
Grundgebühr: 180 € für Unterkunft, Verpflegung und Köchin
Dana: Spende für die Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Fr 18 Uhr – Mo 15 Uhr
Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin
Anmeldung:
T. 030 / 405 865 40, www.quelle-des-mitgefuehls.de
Email: quelledesmitgefuehls@web.de

Wie oft verlieren wir uns in Gedanken was wir oder Andere alles falsch gemacht haben oder verlieren uns in Ängsten und Sorgen in Bezug auf die Zukunft? Mit allen möglichen Geschichten können wir uns selbst und Andere ganz verrückt machen und schaffen Leiden.

Es ist so heilend, wenn wir es schaffen, immer wieder ganz anzukommen in unseren Schritten, in dieser Welle der Einatmung, in dieser Welle der Ausatmung. Eine große Freude, Stabilität und Leichtigkeit können in unserem Leben Einzug halten, und mit dieser Energie können wir auch andere Lebewesen helfen und sie erfreuen.

Geleitete und stille Sitz – und Gehmeditation, Vortrag, achtsamer Austausch oder Tee-Meditation, Ess-Meditation, kleine Wanderungen und Tiefenentspannung.
Größtenteils im Edlen Schweigen.


25. – 28. Juli 2024
Sommerretreat – Achtsamkeitsmeditation
„Frisch wie eine Rose, ruhig und stark wie ein Berg, der Atem ist meine Zuflucht“

Retreat: mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Grundgebühr: 180 € für Unterkunft, Verpflegung und Köchin
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Do 18 Uhr – So 15 Uhr
Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin
Anmeldung:
T. 030 / 405 865 40, www.quelle-des-mitgefuehls.de
Email: quelledesmitgefuehls@web.de

Oft fühlen wir uns in unserem Alltag gar nicht frisch wie eine Rose, sondern gestresst und ausgelaugt. Wir fühlen uns eher verärgert, mürrisch, deprimiert oder ängstlich, je nach unserer Gewohnheitsenergie.
Was können wir tun, um diese wunderbaren Eigenschaften des Geistes wie Frische und Stabilität immer wieder herstellen, die uns selbst so gut tun und über die sich auch unsere nähere und fernere Umgebung freut?

Wir haben eine Methode und können mit ihr üben, sodass uns all diese schwierigen Geisteszustände, die im Laufe eines Tages auftauchen nicht mehr überwältigen können. Je mehr Ausdauer wir bei unserer Übung entwickeln, desto einfacher und klarer wird unser Vorgehen sein.
Die Sammlung unseres Geistes in der Atembewegung ist der erste Schritt, der uns eine große Erleichterung bringen kann.

Geleitete und stille Sitz – und Gehmeditation, Vortrag, achtsamer Austausch oder Tee-Meditation, Ess-Meditation, kleine Wanderungen und Tiefenentspannung.
Größtenteils im Edlen Schweigen.


10. – 13. Oktober 2023    Im EIAB in Waldbröl / bei Köln
Achtsamkeitsmeditation
„Loslassen ist eine Quelle des Glücks“

Festkosten: bitte erfragen, plus Dana (Spende für die Kursleiterin) am Ende des Kurses in die Spendenbox
Ort: EIAB, Schaumburgweg 3, 51545 Waldbröl
T. 02291 9071373, info@eiab.eu, www.eiab.eu
zur Buchung

Stimmt das immer? In welchen Situationen habe ich ein wunderbares Gefühl der Erleichterung empfunden – wann hat es zu Leiden bei mir oder Anderen geführt?
Der Weg des Buddha besteht darin, Leiden zu erkennen, es umzuwandeln und Frieden und Wohlsein zu entwickeln. Solange wir an festen Vorstellungen und Meinungen anhaften, kann Leiden entstehen; zum Beispiel, wenn ich selbst, andere Wesen oder eine Situation mal wieder ganz anders sind, als ich mir das wünsche.
Wenn wir in der Lage sind, unsere geistigen Aktivitäten zu beruhigen und die Energie der Offenheit, des Verstehens und der Liebe zu entwickeln, können wir anfangen, aufzuatmen, und loszulassen. Vielleicht lächeln wir uns dann selbst oder Anderen zu….

Geleitete und stille Sitz- und Gehmeditation, Vortrag, achtsamer Austausch und leichte Yoga-Übungen, Tiefenentspannung, Teemeditation.


29. Dezember 2024 – 1. Januar 2025
Sylvesterretreat: Achtsamkeitsmeditation zwischen den Zeiten
„Jeder bewusste Schritt bringt uns Frieden und Leichtigkeit – und der Atem kommt und geht ganz von selbst“

Retreat: mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Grundgebühr: 180 € für Unterkunft und Verpflegung
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Fr 18 Uhr – Mo 15 Uhr
Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin
Anmeldung:
T. 030 / 405 865 40, www.quelle-des-mitgefuehls.de
Email: quelledesmitgefuehls@web.de

Wenn wir meditieren und auch in unserem Alltag in Achtsamkeit leben, hört allmählich oder manchmal auch ganz plötzlich die Trennung von Körper und Geist auf. Wir erleben einen Augenblick oder auch eine längere Phase von Eins-Sein von Körper und Geist. Daraus kann eine große innere Kraft und sehr viel Freude und Glück entstehen.

Wie können wir üben? Was kann uns auf unserem inneren Weg unterstützen?

Geleitete und stille Sitz – und Gehmeditation, Vortrag, achtsamer Austausch oder Tee-Meditation, Ess-Meditation, kleine Wanderungen und Tiefenentspannung.
Größtenteils im Edlen Schweigen