Kurse 2023
Praxisabende und Meditationskurse
Leitung von laufenden Meditationsabenden und Achtsamkeitssonntagen
in der „Quelle des Mitgefühls“, Übungszentrum in der Tradition des vietnamesischen Zen- Meisters Thich Nhat Hanh
Dienstag und Freitag – Abend 19-21 Uhr
Dienstag auch per ZOOM, bitte erfragen bei quelledesmitgefuehls@web.de
Heidenheimerstr. 27
13467 Berlin-Hermsdorf
T. 030-405 865 40
Webseite: www.quelle-des-mitgefuehls.de
Email: quelledesmitgefuehls@web.de
Meditationskurse 2024/25 mit Annabelle Zinser
29. Dezember 2024 – 1. Januar 2025
Sylvesterretreat: Achtsamkeitsmeditation zwischen den Zeiten
„Jeder bewusste Schritt bringt uns Frieden und Leichtigkeit – und der Atem kommt und geht ganz von selbst“
Retreat: mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Grundgebühr: 180 € für Unterkunft und Verpflegung
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Fr 18 Uhr – Mo 15 Uhr
Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin
Anmeldung: T. 030 / 405 865 40, www.quelle-des-mitgefuehls.de
Email: quelledesmitgefuehls@web.de
Wenn wir meditieren und auch in unserem Alltag in Achtsamkeit leben, hört allmählich oder manchmal auch ganz plötzlich die Trennung von Körper und Geist auf. Wir erleben einen Augenblick oder auch eine längere Phase von Eins-Sein von Körper und Geist. Daraus kann eine große innere Kraft und sehr viel Freude und Glück entstehen.
Wie können wir üben? Was kann uns auf unserem inneren Weg unterstützen?
Geleitete und stille Sitz – und Gehmeditation, Vortrag, achtsamer Austausch oder Tee-Meditation, Ess-Meditation, kleine Wanderungen und Tiefenentspannung.
Größtenteils im Edlen Schweigen
17.-20. April 2025
Osterretreat – Achtsamkeitsmeditation
„Atme und spüre, wie lebendig du bist – Atme und spüre Ruhe und Freude“
Retreat: mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen oder für 15 Euro ausleihe
Grundgebühr: 180 € für Unterkunft, Verpflegung und Köchin
Dana: Spende für die Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Fr 18 Uhr – Mo 15 Uhr
Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin
Anmeldung: T. 030 / 405 865 40, www.quelle-des-mitgefuehls.de
Email: quelledesmitgefuehls@web.de
Die grundlegende Übung des Buddha, uns unserer Atembewegung und unseres Körpers in allen Lebenslagen bewusst zu sein ist ganz wunderbar. Leider geht sie uns immer wieder verloren, und wir verlieren uns in Gedanken, Träumen, Vorstellungen und Meinungen. Damit können wir uns selbst und unsere Umgebung manchmal ganz schön verrückt machen.
Wenn wir uns aufgrund von bestimmten Ereignissen in unserem eigenen Leben oder in der Welt unruhig, verwirrt und unsicher fühlen, müssen wir uns immer wieder erden und im Hier und Jetzt ankommen. Das bringt uns innere Ruhe, Freude und Stabilität. Es stärkt auf eine ganz natürliche Art und Weise unsere Offenheit und Zuversicht. Wir können erleben wie alles uns hilft.
Geleitete und stille Sitz – und Gehmeditationen, leichte Yogaübungen, Vortrag und achtsamer Austausch oder Teemeditation, Tiefenentspannung, kleine Wanderungen in der Natur.
Größtenteils im Edlen Schweigen – außer dem achtsamen Austausch nachmittags.
24. – 27. Juli 2025
Sommerretreat – Achtsamkeitsmeditation
„Unser Geist kann in tausend Richtungen gehen, aber auf diesem wunderbaren Weg gehe ich in Frieden.“
Von der Verwirrung und inneren Unruhe zur Klarheit und Frieden
Retreat: mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Grundgebühr: 180 € für Unterkunft, Verpflegung und Köchin
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Do 18 Uhr – So 15 Uhr
Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin
Anmeldung: T. 030 / 405 865 40, www.quelle-des-mitgefuehls.de
Email: quelledesmitgefuehls@web.de
Was sind die Methoden und Elemente, die uns helfen, unseren Geist ruhig und klar werden zu lassen? Was hilft uns, echte Freude zu entwickeln?
Wie können wir diese Eigenschaften des erwachten Geistes in unserem Leben in den unscheinbarsten Situationen, in unserem konkreten Dasein im Alltag ausdrücken?
Welche Elemente unseres Geistes verhindern die Manifestation unseres Erwachens und lassen uns und andere Wesen leiden?
Geleitete und stille Sitz – und Gehmeditationen, leichte Yogaübungen, Vortrag und achtsamer Austausch oder Teemeditation, Tiefenentspannung, kleine Wanderungen in der Natur.
Größtenteils im Edlen Schweigen – außer dem achtsamen Austausch nachmittags.
16. – 19. Oktober 2025 Im EIAB in Waldbröl / bei Köln
Achtsamkeitsmeditation
„Still sitzend, nichts tuend, kommt der Herbst, und die Blätter fallen ganz von selbst“
Festkosten: bitte erfragen, plus Dana (Spende für die Kursleiterin) am Ende des Kurses in die Spendenbox
Ort: EIAB, Schaumburgweg 3, 51545 Waldbröl
T. 02291 9071373, info@eiab.eu, www.eiab.eu
zur Buchung
Stimmt das immer? In welchen Situationen habe ich ein wunderbares Gefühl der Erleichterung empfunden – wann hat es zu Leiden bei mir oder Anderen geführt?
Der Weg des Buddha besteht darin, Leiden zu erkennen, es umzuwandeln und Frieden und Wohlsein zu entwickeln. Solange wir an festen Vorstellungen und Meinungen anhaften, kann Leiden entstehen; zum Beispiel, wenn ich selbst, andere Wesen oder eine Situation mal wieder ganz anders sind, als ich mir das wünsche.
Wenn wir in der Lage sind, unsere geistigen Aktivitäten zu beruhigen und die Energie der Offenheit, des Verstehens und der Liebe zu entwickeln, können wir anfangen, aufzuatmen, und loszulassen. Vielleicht lächeln wir uns dann selbst oder Anderen zu….
Geleitete und stille Sitz- und Gehmeditation, Vortrag, achtsamer Austausch und leichte Yoga-Übungen, Tiefenentspannung, Teemeditation.
29. Dezember 2025 – 1. Januar 2026
Sylvesterretreat: Achtsamkeitsmeditation zwischen den Zeiten
„Liebe und folge dem freudvollen Weg – dem stillen Weg zum glücklichen Land (Dhammapada)“
Retreat: mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Grundgebühr: 180 € für Unterkunft und Verpflegung
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Mo 18 Uhr – Do 15 Uhr
Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin
Anmeldung: T. 030 / 405 865 40, www.quelle-des-mitgefuehls.de
Email: quelledesmitgefuehls@web.de
Wieviel Wege haben wir in unserem Leben schon versucht, um glücklich zu werden?
Können wir unseren stillen Weg immer wieder finden und ihm voller Freude, als ob wir das erste Mal einen Schritt in unserem Leben machen, folgen? Der Anfänger*innen-Geist ist sehr kostbar. Wir lächeln den Samen der Unvoreingenommenheit und der Liebe zu, und schon manifestieren er sich in unserem Leben.
Geleitete und stille Sitz – und Gehmeditation, leichte Yogaübungen, Vortrag, kleine Wanderung, Tiefenentspannung, achtsamer Austausch oder Teemeditation.